L’arrivée d’un enfant est un grand chamboulement. 
Un bouleversement du corps, du quotidien, du couple, du sommeil… et parfois même de l’image que l’on a de soi.

On prépare la chambre, les vêtements, la poussette, les biberons, les couches… mais on parle peut-être un peu moins de ce qui va réellement changer dans votre quotidien une fois bébé arrivé.

Alors, après toutes ces années dans le bien-être et avec un regard de femme et de praticienne, j’avais envie de vous partager mes 10 petits trucs pour vivre cette grande aventure avec un peu plus de sérénité… et beaucoup d’humour !

1. Gardez le sourire 😇

Il y aura des moments faciles… et d’autres beaucoup moins.

Des journées où vous aurez l’impression d’être une maman formidable, et d’autres où vous vous demanderez simplement comment vous allez réussir à prendre une douche ! 😂

Respirez. Souriez.
Et surtout, rappelez-vous que vous faites de votre mieux.
La maternité n’est pas un concours.

Vous n’avez pas besoin d’être une maman parfaite.
Vous avez simplement besoin d’être vous, avec votre bébé.

2. Équipez-vous léger 🎒

Quand bébé arrive, on peut rapidement avoir l’impression qu’il faut emmener toute sa maison avec soi !
Avec le temps, vous découvrirez que les équipements les plus simples sont souvent ceux qui vous facilitent le plus la vie.

Pensez notamment au porte-bébé, qui permet de garder votre enfant près de vous tout en gardant les mains libres.
Le porte-bébé Ergobaby, par exemple, peut accompagner les parents plusieurs années selon le modèle et les conditions d’utilisation.

Mon conseil : n’achetez pas tout avant la naissance !
Testez, échangez avec d’autres parents et choisissez ce qui correspond réellement à votre quotidien. Et pensez aux vide-greniers, aux applications comme Leboncoin ou Vinted. 

3. Lisez Le Petit Grumeau illustré 📖

Je vous conseille vivement Le Petit Grumeau illustré de Nathalie Jomard, paru en avril 2009. Avec beaucoup d’humour, Nathalie Jomard raconte les petits et grands bouleversements de la grossesse et de la maternité.

Et franchement… ça fait du bien !
Parce que devenir maman peut parfois donner l’impression d’être seule à vivre certaines situations.
Puis on découvre que d’autres femmes sont passées par là aussi !

Et quand on peut en rire, certaines petites catastrophes du quotidien deviennent tout de suite beaucoup plus légères.
Pour moi, c’est une véritable petite thérapie par l’humour. 😉

4. Acceptez de ne pas tout maîtriser 🌿

Vous pouvez
– Lire tous les livres sur la maternité.
– Écouter tous les podcasts.
– Suivre tous les comptes Instagram de jeunes mamans.
– Demander conseil à votre mère, votre sœur, vos amies…

Et malgré tout cela, bébé décidera parfois de faire exactement l’inverse de ce que vous aviez imaginé ! 😂

Chaque bébé est différent.
Chaque grossesse est différente.
Chaque famille trouve son propre équilibre.
Alors informez-vous, bien sûr, mais laissez aussi une petite place à l’imprévu.

Vous n’avez pas besoin de tout savoir avant que bébé arrive.
Vous apprendrez ensemble.

5. Prenez soin de votre corps 💆‍♀️

Votre corps vient de réaliser quelque chose d’extraordinaire.
Il change pendant la grossesse, puis continue à évoluer après l’accouchement.

Alors plutôt que de chercher immédiatement à retrouver ‘votre corps d’avant’, pourquoi ne pas commencer par prendre soin de celui que vous avez aujourd’hui ?

Hydratez-vous, reposez-vous dès que possible, bougez selon vos possibilités et les recommandations des professionnels qui vous accompagnent.

Et surtout : soyez douce avec votre corps.
Il mérite d’être écouté, respecté et chouchouté.

6. N’oubliez pas votre couple 🫂

Pendant quelque temps, bébé va naturellement prendre énormément de place. Toutefois, derrière les parents, il y a toujours deux personnes qui ont besoin de se retrouver.
– Un repas à deux.
– Une promenade.
– Quelques minutes de discussion sans parler de couches, de biberons ou de sommeil…

Pas besoin d’organiser une soirée romantique digne d’un film.
Parfois, dix minutes ensemble sur le canapé suffisent.

Et puis rappelez-vous : vous êtes devenus parents, mais vous êtes aussi toujours un couple. 

7. Apprenez à demander de l’aide 🙏

Vous n’avez pas besoin de tout faire seule.
Et demander de l’aide ne signifie absolument pas que vous êtes une mauvaise maman.

• Une personne qui vient préparer un repas.
• Une grand-mère qui garde bébé.
• Un proche qui fait quelques courses.
• Une amie qui vient simplement boire un café avec vous.

Acceptez les mains qui se tendent.

Votre bébé n’a pas besoin d’une maman super-héroïne épuisée.
Il a besoin d’une maman suffisamment entourée pour pouvoir prendre soin de lui… et d’elle-même.

8. Faites attention à la comparaison

Les réseaux sociaux peuvent être formidables et peuvent aussi nous jouer de mauvais tours.

On y voit parfois des mamans parfaitement coiffées, une maison impeccable, un bébé qui dort parfaitement et des journées merveilleusement organisées.

Dans la vraie vie ?

Il y a aussi les cheveux en bataille.
Les repas froids.
Les régurgitations sur le tee-shirt.
Les nuits hachées.
Les jouets partout.

Et parfois… l’envie de pleurer parce qu’on ne sait plus où on a posé son téléphone alors qu’on l’a dans la main ! 😂

Alors souvenez-vous : vous comparez votre quotidien réel avec la vitrine soigneusement choisie de quelqu’un d’autre.

Faites-vous confiance ! 

9. Accordez-vous du temps pour vous 🌸

Être maman ne signifie pas cesser d’être une femme.
Continuez, autant que possible, à faire ce qui vous fait du bien.
– Prendre un café tranquillement.
– Lire quelques pages.
– Marcher.
– Voir une amie.
– Écouter de la musique.
– Vous faire masser lorsque votre situation le permet.
– Respirer quelques minutes sans être sollicitée.

Cela peut sembler dérisoire…

Mais quelques minutes pour vous peuvent parfois changer toute une journée.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste.
C’est aussi prendre soin de sa famille. 

10. Créez votre bulle de connexion avec bébé

L’arrivée de bébé, c’est aussi la naissance d’une nouvelle relation.
Et parmi les jolies façons de créer cette connexion, le massage bébé occupe une place toute particulière.

Le massage est avant tout un moment de toucher, de présence et de complicité entre le parent et son enfant. Il permet de prendre le temps d’observer bébé, de respecter son rythme et de communiquer avec lui autrement.

L’Association Française de Massage pour Bébé (AFMB) met notamment en avant l’importance du toucher respectueux et nourrissant, dans le respect du bébé, de ses rythmes et de ses besoins. (massage-bebe-asso.fr)

🌿 Vous souhaitez apprendre à masser votre bébé ?

L’AFMB permet de trouver des instructrices et instructeurs formés au massage bébé partout e
👉 Découvrez l’Association Française de Massage pour Bébé

Et si vous êtes à Courbevoie…

Chez AMMEA, je propose des ateliers de massage bébé pour les parents qui souhaitent apprendre les gestes et créer leur propre rituel avec leur enfant.

Les ateliers se déroulent en petit groupe ou en individuel et c’est le parent qui masse son bébé : l’instructrice montre les gestes sur un poupon. (ammea.com)

Le parcours individuel proposé chez AMMEA comprend 4 ateliers, avec un livret des mouvements de massage et une huile de massage bio 100% végétale fournis au début des séances. (ammea.com)

👉 Découvrir les ateliers Massage Bébé chez AMMEA à Courbevoie

Parce que parfois, il suffit de quelques gestes, de vos mains et d’un peu de temps partagé pour créer une magnifique bulle de connexion avec votre bébé.

Et maintenant… qui prend soin de vous ?

Pendant la grossesse et après l’arrivée de bébé, toute l’attention est naturellement tournée vers l’enfant.

Mais vous aussi, vous avez besoin de souffler, de vous retrouver et de prendre soin de vous. 

Chez AMMEA à Courbevoie, plusieurs possibilités peuvent vous offrir une véritable parenthèse de bien-être, à choisir selon votre situation, votre terme, votre récupération et, lorsque nécessaire, après avis de votre professionnel de santé.

💧 Drainage lymphatique esthétique

Pour vous offrir une vraie parenthèse de détente, vous pouvez notamment découvrir le drainage lymphatique esthétique en séance longue de 2 heures, lorsque ce soin est adapté à votre situation.

🦶 Réflexologie plantaire

Une séance d’une heure pour prendre le temps de vous poser, de vous reconnecter à vos sensations et de vous offrir une vraie pause.

💆‍♀️ Massage du dos

Parce que le dos peut être particulièrement sollicité avec les changements du corps et, après la naissance, avec le portage et les nombreuses heures passées auprès de bébé.

Un massage du dos peut être l’occasion de relâcher les tensions et simplement… de souffler.

🌿 Shiatsu

Une séance de Shiatsu d’une heure pour s’accorder un moment de détente et de reconnexion au corps.

Chez AMMEA, les massages proposés sont des soins de bien-être et de détente et ne remplacent pas un suivi ou un traitement médical. (ammea.com)

Parce que prendre soin de bébé
commence aussi par prendre soin de soi

La maternité est une aventure extraordinaire.
Il y aura des rires, des doutes, de la fatigue, des câlins, des imprévus, des journées incroyables et d’autres où vous aurez simplement envie que la journée se termine ! 

Alors…
Gardez le sourire.
Demandez de l’aide.
Faites-vous confiance.
Prenez soin de votre corps.
Prenez du temps pour vous.
Et profitez de ces petits moments qui ne reviendront jamais tout à fait de la même façon.

Parce que derrière chaque maman, il y a aussi une femme qui mérite d’être entourée, écoutée et chouchoutée.  Et si vous êtes à Courbevoie ou dans les environs, AMMEA est là pour vous offrir cette petite parenthèse rien qu’à vous. 🤍

👉 Découvrez les soins bien-être proposés chez AMMEA

Prenez soin de vous… vous le méritez !