Rituels bien-être

Mes Rituels Bien-Être
pour Restez au mieux, au quotidien.

Depuis des années, pour rester au top,
je pratique quelques rituels, au quotidien
ou le plus souvent possible.

Les voici, en espérant qu’ils vous aident
à être au mieux !

Cliquez sur chaque image
pour plus d’informations

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Les PDF à connaître

Relaxations et mouvements

Conseils bien être

Les PDF à connaître

Découvrez les 14 lois
de l’Univers – en pdf

Le dictionnaire des Malaises et des Maladies
De Jacques Martel – en pdf

Relaxation et mouvements pour le corps

Yoga Nidra ! mon préféré !
Pour se relaxer et récupérer
au plus vite – En 12 min

Relaxation de D.Lefrançois
Pour récupérer en 30 min

Relax pour mieux dormir…
20 min pour s’endormir,
en sieste ou par le soir

Yoga pour réveiller le corps !
En 14 minutes.

Yoga pour le dos !

En 11 min

Abdos pour le ventre !
Avec la méthode de Gasquet

Abdos sur chaise en 15 min !

Idéal pour vos abdos !
Allez-y a avec Belle et Rebelle,
super chaîne Youtube !

S’étirer le matin

Les 5 Tibétains sont un rituel
d’origine tibétaine.
Une vidéo pour les découvrir
en cliquant sur la photo.

S’étirer le matin 2

La Salutation au Soleil,
un art qui nous vient d’Inde !

Le Stomach Vaccum

Pour faire des abdos, sans se fatiguer,
partout et quand on le souhaite !

Conseils bien-être pour rester au top !

Essentiel, accessible et des plus faciles
à mettre en place, c’est la cohérence cardiaque !
Regardez cette vidéo d’explications (13 min)
avant de s’entraîner avec cette vidéo (5 min),

Découvrez l’application Kardia aussi !

S’hydrater !

Pensez à hydrater votre corps

plusieurs fois par jour !

Prendre soin de ses dents !

C’est un rituel traditionnel qui s’appelle Gandush
Un clic pour l’image pour le découvrir !

Prendre soin de sa poitrine

Un rituel taoïste pour mieux
gérer ses émotions !
A pratiquer avec douceur au quotidien !

Le brossage à sec favorise une bonne élimination des toxines !
Idéal pour compléter Madéro et Drainage Lymphatique Esthétique !

L’herboristerie à connaître

L’herboristerie de plantes chinoises
installée dans le 13ème, à Paris

Prendre soin du périnée !

La rééducation de cette zone permet
une meilleure musculation du périnée
et des muscles qui soutiennent l’utérus.

Tout savoir sur le périnée !
Elena nous offre un mini-training sous forme de vidéos gratuites pour tout savoir
sur le périnée !
Code promo 5% : Cecile5

Besoin de rire !
Voici 2 min de rire à déguster !

Un moyen idéal pour prendre soin de ses petites peaux, des mains comme des pieds.
Une lotion utilisée depuis des années
et qui permet de dire adieu aux petites peaux
et cuticules disgracieux.