Pour mieux profiter!

d’un programme de madérothérapie !

La madérothérapie ne fait pas maigrir,
toutefois en buvant et affinant la silhouette,
le corps peut en effet connaître une perte de poids.
Ce qui fait ‘maigrir’, c’est l’alimentation.

Les 8 premiers conseils pour s’alléger,
en plus d’un forfait de madérothérapie,
c’est :

🌸 1. Hydratation quotidienne :
minimum 1,5 à 2L d’eau

L’eau aide à drainer, à éliminer les toxines
et à optimiser les effets de la madérothérapie.
💧 Astuce : ajoutez du citron, de la menthe
ou du concombre pour un effet détox naturel.

🥗 2. Manger plus “vrai” et plus léger

Sans régime strict –
juste en privilégiant :

• ✔️ légumes frais 🥦

• ✔️ fruits 🥝

• ✔️ protéines de qualité 🍗

• ✔️ bonnes graisses (avocat, amandes…) 🥑

  Moins de transformations
  = moins de stockage.

🚶‍♀️ 3. Bouger un peu chaque jour

Pas besoin de sport intensif !
Une marche rapide de 20 à 30 minutes
stimule la circulation
et active le métabolisme.
🧘‍♀️ Le combo parfait :
marche + étirements doux.

😴 4. Prioriser le sommeil

Un corps reposé brûle mieux les graisses
et régule l’appétit.
Objectif : 7 à 8 h par nuit 🌙✨

🌿 5. Auto-massage entre les séances

Quelques minutes
avec une huile drainante (romarin, cèdre…)
→ stimule la lymphe
→ booste les résultats de la madero
→ soulage jambes lourdes
💆‍♀️ Un rituel ultra agréable !

🍵 6. Éviter les aliments qui “gonflent”

En particulier pendant les 10 séances :

• ✔️trop de sel

• ✔️ sucre raffiné

• ✔️boissons gazeuses

• ✔️ excès de gluten
  chez les sensibles

  Résultat : un ventre plus plat
  et moins de rétention d’eau 🌸

🤍 7. Un état d’esprit doux et bienveillant

Le stress augmente le cortisol
→ stockage et gonflement.
Prendre soin de soi, respirer, ralentir…
Ton corps te remercie ✨🌬️

🎯 8. Rester
régulière dans les séances

La madérothérapie agit par cumul,
donc une séance 1 à 2 fois par semaine permet :

• ✔️ drainage profond

• ✔️ réduction de la cellulite

• ✔️remodelage visible de la silhouette

• sensation de légèreté
  🌟

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