Pour mieux profiter d’un programme de madérothérapie !
La madérothérapie affine la silhouette.
En suivant quelques conseils bien-être,
le corps peut même connaître une perte de poids.
Tous mes conseils sur la madérothérapie sur ce PDF
1. Hydratation quotidienne : minimum 1,5 à 2L d’eau
L’eau aide à drainer, à éliminer les toxines
et à optimiser les effets de la madérothérapie.
2. Manger plus “vrai” et plus léger
Sans régime strict – juste en privilégiant :
légumes frais, fruits, protéines de qualité, bonnes graisses (avocat, amandes…)
Moins de transformations = moins de stockage.
3. Bouger un peu chaque jour
Pas besoin de sport intensif !
Une marche rapide de 20 à 30 minutes stimule la circulation
et active le métabolisme.
Le combo parfait : marche + étirements doux.
4. Prioriser le sommeil
Un corps reposé brûle mieux les graisses et régule l’appétit.
Objectif : 7 à 8 h par nuit
5. Auto-massage entre les séances
Quelques minutes avec une huile drainante (romarin, cèdre…)
→ stimule la lymphe
→ booste les résultats de la madero
→ soulage jambes lourdes
Un rituel ultra agréable !
6. Éviter les aliments qui “gonflent”
En particulier pendant les 10 séances :
✔ trop de sel
✔ sucre raffiné
✔ boissons gazeuses
✔ excès de gluten
chez les sensibles
Résultat : un ventre plus plat et moins de rétention d’eau
7. Un état d’esprit doux et bienveillant
Le stress augmente le cortisol
→ stockage et gonflement.
Prendre soin de soi, respirer, ralentir…
8. Rester régulière dans les séances
La madérothérapie agit par cumul,
donc une séance 1 à 2 fois par semaine permet :
✔ drainage profond
✔ réduction de la cellulite
✔ remodelage visible de la silhouette
sensation de légèreté
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