Rituels bien-être

Mes Rituels Bien-Être
pour Restez au mieux, au quotidien.

Depuis des années, pour rester au top,
je pratique quelques rituels, au quotidien
ou le plus souvent possible.

Les voici, en espérant qu’ils vous aident
à être au mieux !

Cliquez sur chaque image
pour plus d’informations

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Découvrez les 14 lois
de l’Univers – en pdf

Yoga Nidra ! mon préféré !
Pour se relaxer et récupérer
au plus vite – En 12 min

Relax pour mieux dormir…
20 min pour s’endormir,
en sieste ou par le soir

Relaxation de D.Lefrançois
Pour récupérer en 30 min

Yoga pour réveiller le corps !
En 14 minutes.

Yoga pour le dos !

En 11 min

La méthode de Gasquet

Une méthode en harmonie
avec le périnée !

Abdos pour le ventre !
Avec la méthode de Gasquet

Essentiel, accessible et des plus faciles
à mettre en place,
c’est la cohérence cardiaque !
Regardez cette vidéo d’explications
de 13 minutes
avant de s’entraîner
avec cette vidéo 5 min ou plus,
dans l’idéal 3 fois par jour.

L’application Kardia sur téléphone
est aussi un bon support !

S’hydrater !

Pensez à hydrater votre corps
plusieurs fois par jour !

Prendre soin de ses dents !

C’est un rituel traditionnel qui s’appelle Gandush
Un clic pour l’image pour le découvrir !

Prendre soin de sa poitrine

Un rituel taoïste pour mieux gérer ses émotions !
A pratiquer avec douceur au quotidien !

S’étirer le matin

Les 5 Tibétains sont un rituel d’origine tibétaine.
Une vidéo pour les découvrir en cliquant sur la photo.

S’étirer le matin 2

La Salutation au Soleil,
un art qui nous vient d’Inde !

Abdos sur chaise en 15 min !

Idéal pour vos abdos !
Allez-y a avec Belle et Rebelle,
super chaîne Youtube !

Le brossage à sec favorise une bonne élimination des toxines !
Idéal pour compléter Madéro et Drainage Lymphatique Esthétique !

L’herboristerie à connaître

L’herboristerie de plantes chinoises
installée dans le 13ème, à Paris

Prendre soin du périnée !

La rééducation de cette zone permet une meilleure musculation du périnée
et des muscles qui soutiennent l’utérus.

Tout savoir sur le périnée !
Elena nous offre un mini-training sous forme de vidéos gratuites pour tout savoir sur le périnée !
Code promo 5% : Cecile5

Besoin de rire !
Voici 2 min de rire à déguster !

Un moyen idéal pour prendre soin de ses petites peaux, des mains comme des pieds.
Une lotion utilisée depuis des années et qui permet de dire adieu aux petites peaux et cuticules disgracieux.