C’est bien connu, les vertus du rire sont bien réelles !
De nombreuses études se sont penchées sur la question
et la liste des bienfaits est fort longue.

Voici 12 effets positifs du rire !

1. Rire rend heureux :
il libère l’adrénaline et diminue le stress

2. Rire régularise la respiration
et renforce l’action des anticorps

3. Rire lutte contre
l’hypertension artérielle

4. Rire améliore la qualité du sommeil
et augmente le taux de sérotonine

5. RIre entraîne la production d’endorphines
pour lutter contre les idées noires et la douleur

6. RIre produit de la dopamine, hormone du bonheur,
du bien-être et du plaisir

7. Rire permet le massage en douceur des organes
et active le diaphragme

8. Rire induit une douce stimulation musculaire
entraînant tonicité et décontraction

9. Rire engendre une meilleure oxygénation
du sang et des tissus

10. Rire produit de la noradréaline
pour une meilleure régulation de l’humeur

11. Rire augmente l’actvité des lymphocypes T
et celle de l’immunoglobine

12. Rire chasse les tracas, repose l’intellect…
un moment bon pour soi !

Sans oublier les fonctions sociales du rire,
qui permet de faciliter les rapports avec les autres
et de s’intégrer à un groupe.
Rire aide à avoir confiance en soi et à s’exprimer
tout en contribuant à l’équilibre émotionnel.

Rire développe une forte accoutumance !
Plus nous rions, plus nous voulons rire !

Le rire intentionnel amène plus d’humour
et l’humour amène plus de rire !

Séance Découverte Yoga du Rire.
En Zoom, en visio en 30 minutes

Le « corps récompense ceux qui rient ».
Aussi quel que soit le statut social, le métier, l’âge, chacun peut en bénéficier.

Le yoga s’exerce en Entreprise (présentiel et visio),
comme auprès de groupes, de tous âges.

Une séance type est composée de techniques de lâcher prise,
de techniques d’évacuation des tensions,
de rires antistress, du rire pour booster sa vitalité,
pour décupler son assurance accompagné de quelques étirements,
sorte de stretching doux et encore du rire pour se remplir de positif
et notamment pour apprendre à rire davantage.

Un moment de relaxation et de méditation viennent idéalement clore la séance.

Le mieux, c’est encore de le découvrir par soi-même !
En revanche, les séances proposées à d’autres publics s’inspirent de ce modèle
mais se complètent d’exercices judicieux et spécifiques
au regard du type de participants et de leurs « besoins »
(Entreprise, institutions spécialisées, etc.)

Précautions d’usage : la pratique du Yoga du Rire est une pratique de Santé.
Toute personne ayant une affection grave est invitée
à demander un avis médical pour la pratiquer
(Incontinence – tout type d’hernie – épilepsie – glaucome sévère
– saignements répétés d’hémorroïdes –
toux persistante avec symptômes aigus
– sévère mal de dos – asthme grave)

« Dans le corps, chaque épisode de rire
aide à la circulation de la vie :
la tension artérielle diminue,
les artères du cœur facilitent
le passage du sang et de l’oxygène,
les deux branches du système nerveux
autonome se rééquilibrent
et même les cellules immunitaires
sont plus actives
contre les virus ou contre le cancer… »

David Servan-Schreiber,
Prof Neurosciences Cognitives, juin 2009

Trois rires à découvrir